Ghidul Headspace pentru mâncatul conștient

Ghidul Headspace pentru mâncatul conștient

Mindfulness la masă, de Andy Puddicombe

Ghidul Headspace pentru mâncatul conștient, scrisă de Andy Puddicombe, este în mod clar cartea care să vă arate cum puteți slăbi sănătos și ușor. În plus vă învață ce să faceți pentru ca rezultatele să se mențină.

Exercițiile propuse de Andy Puddicobe vă permit să scăpați de capcana dietelor fără sfârșit. Ghidul Headspace pentru mâncatul conștient vă va ajuta să vă formați obiceiuri sănătoase de masă. Deasemenea cartea pune un mare accent pe îmbunătățirea relației cu alimentele. Iar asta atrage după sine și o relației mai armonioasă cu propriul corp.

Ghidul Headspace pentru mâncatul conștient aduce în atenție gândirea conștientă și beneficiile pe care ea le oferă atunci când este practicată. Pe măsură ce începeți să folosiți și să practicați gândirea conștientă veți observa schimbări profunde. Atât din punctul de vedere al formei fizice, cât și al sănătății și bunăstării generale. Pofta de mâncare și relația cu alimentele se vor schimba și ele în bine.

Ghidul Headspace pentru mâncatul conștient: descoperiți alimentele sănătoase și combinațiile potrivite dintre acestea

Dacă ați încercat mai multe diete și nu ați avut rezultatele dorite atunci Ghidul Headspace pentru mâncatul conștient este cartea de care aveți nevoie. Andy Puddicombe pune la dispoziție în cartea sa o listă cu alimente sănătoase și argumente pentru a le alege în dieta de zi cu zi. Dacă sunteți nemulțumit de forma corpului veți găsi în această carte sfaturi pertinente pentru a vă îmbunătății forma fizică. Și pentru a vă accepta corpul așa cum este el.

Headspace este despre gândirea conștientă și acțiuni pe baza atenției și vieții în prezent.

Despre Ghidul Headspace pentru mâncatul conștient Andy Puddicombe spunea ”Este timpul să schimbi modul cum te gândești la mâncare.”
”Andy Puddicombe a făcut pentru meditație ceea ce a făcut Jamie Oliver pentru gastronomie” – New York Times

Andy vorbește aici despre ce înseamnă mindfulness

O recenzie a cărții este disponibilă aici

Te-ar mai putea interesa și Copilul conștient